1. Βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ, και αναπτύξτε μια καλή συνήθεια της γαργάρες μετά από τα γεύματα
2. Φάτε τα λιγότερο όξινα τρόφιμα και αποφύγετε τα πρόχειρα φαγητά πρίν πηγαίνει στο κρεβάτι
3. Τρώτε λιγότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως ζάχαρη, σοκολάτα, μπισκότα κ.λπ.
4. Μην τρώτε πάρα πολύ σκληρό φαγητό για να αποφύγετε τη φθορά των δοντιών.
5. Συμμετέχετε σε σωματικές ασκήσεις και ελέγχετε τακτικά τη στοματική κοιλότητα. Γενικά, τα άτομα άνω των 12 ετών θα πρέπει να ελέγχουν μία φορά το χρόνο.
6. Η συνήθης διατροφή πρέπει να τρώει πιο θρεπτικά τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, ανόργανα άλατα κ.λπ., και να τρώει χονδρικά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες όσο το δυνατόν περισσότερο.